16 juillet 2025
| Andropose Pour faire suite au podcast que vous avez peut-être déjà entendu sur la ménopause, il est normal de parler de l'andropause cette fois-ci ! Pourquoi est-ce qu'on en entend si peu parler ? Même si l'andropause provoque aussi de grands bouleversements pour le corps, elle n'est pas systématique chez l'homme. Plusieurs études ont tenté d'évaluer la prévalence de l'andropause sur la population masculine, les résultats n'étaient pas vraiment en accord les uns avec les autres. C'est sans doute pour ça qu'on en parle si peu. Et notre société occidentale ayant longtemps bridé l'homme par rapport à ses émotions, les troubles ressentis ont sans doute été des tabous pendant longtemps. On va essayer d'éclaircir ce sujet au mieux. Et oui, messieurs, on ne vous oublie pas ! Alors de quoi s'agit-il ? L'andropause correspond à la diminution des hormones masculines dans le corps, notamment de la testostérone, ce qui déclenche bien des problèmes : perte de la masse musculaire, fatigue, baisse de libido et troubles érectiles, troubles de l'humeur associés au déclenchement de ces différents phénomènes. Les symptômes de l'andropause peuvent être limités avec un traitement hormonal, sous prescription médicale, ou bien une approche non médicamenteuse. Ah bon, il existe des solutions plus naturelles ? Bien sûr ! Par exemple il est possible en réflexologie de rééquilibrer le système hormonal du corps et de travailler les zones où se reflètent les glandes endocrines, organes qui fabriquent et libèrent les hormones dans le sang. Par exemple, vous pouvez vous frotter les mains l'une contre l'autre le temps de les réchauffer, puis plaquer la paume des mains sur les yeux pendant 30 secondes. Vous pouvez vous frotter à nouveau les mains et renouveler avant la fin pour maintenir les mains chaudes. Il s'agit de la zone où se reflètent les testicules sur le visage. C'est inattendu en effet ! C'est une approche possible parmis tant d'autres, cela peut soulager les dérèglements hormonaux si c'est fait dans la régularité. Le mieux est bien sûr de prévenir ces dérèglements, notamment en pratiquant une activité physique régulière ou en limitant la consommation d'alcool, qui sont des facteurs de risque d'apparition de l'andropause. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi ! |
