27 mars 2026
Cet entretien avec la naturopathe Isabelle Jamin explore les causes des troubles du sommeil lors du passage au printemps, expliquant que l'insomnie saisonnière est souvent une simple réponse de notre horloge biologique à l'augmentation de la lumière. L'experte détaille comment l'allongement des jours stimule le cortisol au détriment de la mélatonine, tandis qu'une activité métabolique accrue et le travail de détoxification du foie peuvent provoquer des réveils nocturnes. Pour pallier ces perturbations, elle suggère d'adopter des rituels de transition apaisants, tels que la réduction des écrans, une alimentation légère et des exercices de respiration consciente. En définitive, ce texte invite à écouter les rythmes naturels du corps plutôt que de s'inquiéter, nous encourageant à synchroniser notre énergie avec le renouveau de la saison.
