16 juillet 2025
| Baisse de moral Nous avons souvent tendance à associer la baisse de moral au mauvais temps, à une mauvaise nuit à cause de la pleine lune… Mais est-ce forcément lié à l'environnement extérieur ? La baisse de moral peut avoir bien des origines. Par exemple, le moral est souvent amoindri chez les personnes sédentaires, qui ont peu de production d'endorphines par le corps, l'hormone du bonheur, étant donné qu'elle est souvent induite par une activité physique. Une instabilité de la thyroïde peut également être la cause de troubles de l'humeur. Un mauvais sommeil nuit aussi sur le moral, car le corps n'a pas possibilité de pleinement se régénérer. Le moral est aussi souvent impacté lors d'un deuil, que ce soit lors d'un changement de travail, d'une rupture amoureuse ou du décès d'un proche. C'est un processus normal dans le deuil, tant que cela ne dure pas sur le long terme. Est-ce qu'on peut réellement agir sur cette baisse de moral de façon efficace ? Bien sûr. Par exemple, quand il s'agit d'une baisse de moral associé à un état de fatigue, consultez un professionnel pour savoir si votre sommeil est altéré ou si votre alimentation en est la cause. Si vous êtes en carence de fer, donc si vous êtes anémié, cela provoque une fatigue intense, ce qui arrive souvent aux femmes. Un rééquilibrage alimentaire peut limiter cette sensation de fatigue. Le sucre raffiné, ou sucre blanc, est aussi réputé pour être responsable des troubles de l'humeur et générateur de stress et de fatigue. Difficile de savoir ce qui peut causer un moral si bas avec autant de causes ! C'est un vrai travail d'investigation ! En connaissant l'historique et l'hygiène de vie de la personne, la cause des troubles de l'humeur est souvent assez facile à déceler. En réflexologie, il n'est pas utile de travailler sur la baisse de moral en elle-même, je me concentre directement sur le fond du problème. Dans tous les cas, écoutez-vous, et n'oubliez pas de prendre des temps pour vous recentrer : retrouver des moments pour soi aide grandement pour améliorer le moral, en améliorant la motivation et en retrouvant un objectif au quotidien. |
