| Le café et son impact sur le corps Le café, c'est un sujet qui me parle. Rien de tel pour me réveiller dès le matin ! Beaucoup de personnes se servent du café pour aider le corps à s'éveiller, et pourtant ce n'est pas tout à fait son mode d'action. En fait, il va avoir une action sur une hormone, l'adénosine, qui va contrôler notre sensation de fatigue. Pour faire simple, quand vous vous réveillez, le taux d'adénosine est faible dans le corps et le cerveau va en produire depuis votre réveil jusqu'à votre coucher. Plus la quantité d'adénosine est élevée, plus la sensation de fatigue va être grande et plus le besoin de dormir va se faire sentir. Et quand vous dormez la nuit (je parle d'un vrai sommeil récupérateur), c'est à ce moment là que la quantité d'adénosine va diminuer. Alors pourquoi je vous parle de ça ? Le café va bloquer l'effet de cette hormone du sommeil, c'est pour ça qu'il a un effet boostant... sur le court terme. Alors c'est plutôt une bonne idée de consommer du café tout au long de la journée ? L'idée semble tentante, mais une fois que le café ne fait plus effet, que se passe-t-il ? Il ne va plus bloquer l'effet de l'adénosine, qui a continué à s'accumuler pendant ce temps là. C'est donc à ce moment-là que le fameux coup de barre survient, quelques temps après, quand une forte quantité d'hormones du sommeil va agir d'un seul coup. Alors attention à ne pas en abuser, car cela peut impacter le sommeil, mais sachez qu'un café consommé au bon moment peut tout de même être bénéfique sur plusieurs plan, notamment avec ses vertues anti-oxydantes. Finalement, si je bois un café le matin, tout est bien qui fini bien ? C'est ça l'idée, tant que tu n'es pas dans l'excès, tout va bien ! Sache que le café est tout de même acidifiant, donc il n'est pas toujours recommandé d'en consommer pour les personnes qui ont un déséquilibre de l'acidité dans le corps (notamment en cas de troubles intestinaux, reflux gastriques...). Pour les personnes dans ce cas de figure, vous pouvez consulter un naturopathe : il saura vous conseiller pour réguler votre acidité et trouver une solution pour continuer à boire votre café ! |
