| Prendre du temps pour soi : effet de mode ou nécessité ? On entend parler de multiples façons de prendre soin de soi, en long en large en travers. Est-ce qu'on en fait pas un peu trop ? Si on en parle autant, c'est sans doute parce que notre mode de vie laisse peu de place pour la connaissance de soi et le respect de nos envies profondes. Une femme se limite souvent à son rôle d'épouse ou à celui de mère, un homme souvent à son statut professionnel ou à l'image qu'il se fait de la masculinité. La plupart des gens passent la majorité de leur vie à s'adapter aux autres en oubliant complètement leur véritable nature, leurs véritables envies et leur véritable identité, on observe alors souvent des troubles de l'humeur et un mal-être qui grandissent avec l'âge. Prendre un temps pour soi, c'est donc mieux se comprendre ? En partie, en tout cas c'est ce que j'ai observé au fil de mes expériences. En prenant du temps pour soi, il est alors possible d'être plus à l'écoute de ses ressentis et de son corps, de comprendre ce qui dysfonctionne au quotidien, de mieux cerner ses limites et de réduire le risque d'épuisement nerveux ou de dépression comme on en voit si souvent actuellement. En parallèle, cela permet d'être plus au clair avec ses émotions et d'éviter qu'elles ne débordent dès qu'il y a un imprévu ou un mot qu'on ne veut pas entendre. Et bien, ça laisse à réflechir tous ces bienfaits... Qu'est-ce qu'il faut faire pour prendre du temps pour soi ? Déjà, se poser 5 minutes pour se recentrer sur soi et se poser la question : qu'est-ce que je veux vraiment ? Surtout ne pas réfléchir en fonction des autres (tant que ça ne leur nuit pas bien sûr) : réfléchissez-y en fonction de vos besoins propres. La réponse ne viendra sans doute pas tout de suite, c'est à force de vous connecter à vous-même que la réponse se clarifiera avec le temps. Souvent, pour faciliter la mise en place de ces petits moments pour soi, je recommande souvent de commencer par prendre une minute pour respirer profondément, ou écouter la musique que vous aimez, ou un peu plus longtemps pour lire quelques pages d'un livre trop longtemps resté sur votre table de chevet. Commencez par une habitude rapide à mettre en place, c'est la régularité qui la rendra efficace pour améliorer bien-être physique et psychique. |
